[加入收藏]|[设为首页]

肠胃不好怎么调理?教你6个保健方有效调理肠胃

365滚球必须开始   肠胃是人体的重要部位,但是随着生活压力的增大,很多人的肠胃都受到的严重的影响,造成一些肠胃疾病。那么你知道肠胃不好怎么办吗?你知道肠胃不好吃什么吗?你知道肠胃不好怎么调理吗?今天小编告诉大家调理肠胃的有效方法,赶紧来看看吧。

  

?

  1、首先是防寒。

  

?

  包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
?

  2、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定。
?

  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
?

  3、注意劳逸结合。
?

  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
?

  4、自我按摩胃腹部。

  

?

  中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。
?

  具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。
?

  此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。
?

  随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。
?

  5、加强体育锻炼。
?

  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
?

  6、重视饮食调养。
?

  胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。

返回365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台之家首页>>
二维码
扫描左侧二维码关注“365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台之家”微信公众号(免费)
365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台之家www.zlnzj.com以服务广大365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台群体为己任,每天提供海量的养生、娱乐、政策、爱好、潮流等365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台资讯,集文字、视频、图片等诸多形式于一体的大型综合性365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台门户网站。网站拥有同名微信公众号“365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台之家”,并提供手机端浏览网站的功能,让您随时随地掌上获取最新365bet网上投注_365bet注册送35_365bet现金平台资讯。

视频点播

养生小贴士更多>>

娱乐播报更多>>

图集

养老资讯更多>>