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雾霾天吃这些清肺排毒,不吃就亏了,快来吃

来源:三九养生堂|2017-01-06|

  这几天,全国大部分城市的空气质量都很差,特别是北方几个城市,空气指数处于爆表状态。严重的雾霾给人们的出行带来了极大的不便。雾霾是糟糕的情况,对健康危害较大,如何防治雾霾,需大家共同努力,而就保健身体来说,在这个时候,要食用一些清肺、排毒的食物。
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  吃什么清肺排毒
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  木耳

  

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  食用木耳对清肺、排毒有帮助。木耳中的果胶很强,对肺部垃圾有吸附、排出作用,进而能有效的清除体内的污染物。在冬天,食用一些木耳,能调节身体。
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  蜂蜜
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  人们时刻都需要呼吸,在呼吸过程中,需要肺部的参与,肺部健康,身体健康。在冬天肺部疾病是危害健康较大的病症,食用蜂蜜,对养肺、润肺有帮助。
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  蜂蜜能入脾经、肺经、大肠经,对润肺、解毒有奇效,在喝水的时候,可以舀一勺蜂蜜进行冲泡,效果会更好。
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  胡萝卜
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  食用胡萝卜对调节身体、保健身体有帮助,其实,就清肺排毒来说,食用胡萝卜也能完成,这是因为在吃胡萝卜的时候,能吸收其中的β—胡萝卜素,这种物质能在身体中转化为维生素A,对抗氧化很有效。
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  同时,维生素A还能起到维护上皮组织细胞的作用,在人们的呼吸道上形成了一道有效的保护层。
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  百合
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  冬天本身就是干燥的季节,再加上糟糕的空气,往往会造成肺部受到很大的压力,肺部容易积累毒素。把百合做成粥,进行食用对帮助肺部进行抗击毒素有奇效。
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  萝卜
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  食用萝卜对润肺有好处,能保护好肺部。在萝卜中还有较多的芥子油、淀粉酶、粗纤维,能起到促消化、增强食欲、止咳化痰的作用。进而能帮助排毒,有效的保健好身体。

  

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  莲藕
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  食用莲藕对调节身体也有帮助,莲藕属于性凉的食材,能有效的滋养肺部,对清热解毒也有奇效。可以食用一些,调节保健身体。
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  薄荷
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  薄荷是药食两用的食材,既能够食用,也能够药用,对治疗呼吸疾病有很好的作用。在这里介绍薄荷,主要是因为食用薄荷能吸收其中的薄荷油,这种物质属于一种非常强的抗氧化剂,能促进消化。
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  可以把薄荷用来煮粥,也可以用薄荷泡茶,都能保健好身体。
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  柠檬
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  在雾霾严重的时候,把柠檬切成片,用水冲泡,对吸收营养很有效,柠檬属于碱性食材,能起到止咳化痰、生津健脾的作用,有效的排出肺部毒素。
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  这就是关于雾霾天里,食用哪些食物能润肺排毒的描述,在雾霾严重的时候,食用这些食物能保健好身体,希望大家多加重视,科学、合理的保健,让身体更加健康。

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